应季提醒
夏季如何拯救三大眼病
发布时间:2018/5/18 16:15:36   浏览次数:886次 

炎热的夏季,紫外线肆虐,不止是娇嫩的肌肤不能承受,我们的眼睛也经受不了如此强烈的紫外线照射,紫外线中的有害光波是眼睛健康的最强杀手。美铂隆健康屋提醒:三大眼病---白内障、青光眼、黄斑病变,极易致盲!在夏日艳阳高照下护眼应该高度重视。

一、白内障与视疲劳有关,补硒很重要

白内障是一种致盲性眼病,初期视物不清,重影,甚至会有颜色变化,如果不采取任何措施,慢慢看物体就会变暗、变形,导致失明。美铂隆健康屋长期观察发现:人体每一个部位,都可以患癌症,唯独眼睛不患癌症,就是因为眼睛含有丰富的硒,人眼含硒1-7微克,就这么一点点硒就不患癌症。

微量元素硒是防治白内障的重要利剑!硒是眼睛的粮食,瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉收缩等,都离不开硒的作用。硒具有极高的抗氧化作用,能消除自由基,保护细胞膜,防治白内障、夜盲症等。中老年人以及经常使用电脑的人士都应该补硒,食物中海产品、动物肝肾脏、整粒谷类是硒的良好来源。

二、青光眼控制眼压是关键

青光眼被比作无声的光明偷盗者,急性发作时会出现眼红、眼痛、视力下降等特征。夏季青光眼患者症状明显,病情重。青光眼是一种能引起视神经损害的疾病,由于眼内压持续性升高,超过眼球所能耐受的程度,给眼球各部分组织和视功能带来损害。美铂隆健康屋特别提醒:患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的中老年人是易患青光眼的高危人群。

青光眼克星”----维生素C,是一种重要的天然抗氧化剂,也是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易使眼压升高,严重者就会发生青光眼。每日补充1000毫克维生素C,可以降低眼压,有效预防青光眼。

胡萝卜素是维生素A的前体,被誉为天然眼药水,帮助保持眼睛的润滑及透明度,改善视力,预防夜盲症,促进眼睛健康,可以预防和改善干眼病、视疲劳、白内障、青光眼、黄斑病变等多种眼病。

三、鱼油拯救您的黄斑病变

视网膜上有一个重要的部位叫黄斑,黄斑主要是由-胡萝卜素和叶黄素组成,患者一般会觉得视物模糊、变形,通常视力下降很快,且病情较为严重,甚至失明。黄斑色素能够滤过有害的短波光,同时还具有很强的抗氧化作用,保护视网膜,免受有害光和氧化物的攻击,如果黄斑受损,视觉机能就会受到影响,甚至失明。夏季日光中的蓝光照射后,黄斑色素消耗非常大。叶黄素作为抗疲劳高手能挡住太阳光产生自由基的蓝色光波,显著增加视网膜黄斑区色素密度,抑制具有破坏性的自由基的形成;鱼油所含的DHA是构成视网膜的重要成分,能改善视力,延缓视力衰退,降低黄斑病变发生率。

四、预防眼病,拒绝伤眼六大恶习

1、二度日晒会导致眼睛多重损伤,不要使用劣质太阳镜。

2、睡眠不足会加速眼睛的衰老,拒绝熬夜,饮食起居要规律。

3、长时间用眼会造成视力疲劳,不要过度用眼,要多注意休息,不要长期在电脑前工作,注意多做保健操,可以有效的预防眼疲劳!不要经常性地点眼药水。

4黑玩手机会导致眼压升高,不要在光线太暗的地方看书。

5、吸烟会消耗体内维生素C等多种抗氧化物,好酒贪杯会使眼周毛细血管破裂,改掉生活中的不良习惯。

6、错误节食会让眼睛营养不良,合理膳食,全面营养,适量油脂摄入。

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